Neramių kojų sindromo apžvalga

I. Kas yra Neramių kojų sindromas? Neramių kojų sindromas (NKS) yra chroniškas nervinis sutrikimas, pasireiškiantis nemaloniais pojūčiais kojose ir nenumaldomu judinti kojas siekiant sumažinti diskomfortą. NKS veda į miego sutrikimus, blogina gyvenimo kokybę.Neramių kojų sindromas (NKS), taip pat žinomas kaip

Daug darbo = įtampa = nerimas = nemiga. Kaip ištrūkti?

Sakoma, kad dirbti reikia darbe, o užvėrus darbo kabineto duris, daugiau apie jį negalvoti. Deja, ne visuomet tai pavyksta, ir mintys apie darbą kirba galvoje ruošiant vakarienę, einant miegoti ar naktį prabudus. Nuolatinis nerimas dėl įtampos darbe, dėl to, ar

Ar gerai pažįstame nemigą ?

Įvairūs epidemiologiniai tyrimai nurodo nemigos paplitimą iki 20-30% gyventojų, tačiau duomenų apie jų nemigos priežastis nėra pateikiama. Yra žinoma, kad dalis pacientų pervertina savo problemas, susijusias su miego kokybe, apie 60 % nemiegančiųjų tik protarpiais miega blogai, apie 30-60% vartoja

Geriau pažinkime miegą ir nemigą

Įvadas Miegu domisi daugelis žmonių. Yra žinoma, kad vieną trečdalį gyvenimo mes praleidžiame miegodami ir dar nemažą dalį galvodami apie miegą ypač jei jis pasidaro nepakankamas. Literatūroje galime rasti daug sakmių apie miegą, daug sapnininkų aiškinančių mūsų miego vaizdinius. Dailininkai

Sveiko miego paslaptys

Mes praleidžiame trečdalį savo gyvenimo miegodami. Miego paskirtis ir tikslas yra jėgų atnaujinimas ir pasiruošimas kitos dienos darbui. Verti dėmesio epidemiologinių tyrimų duomenys, kad vienas iš keturių suaugusių gyventojų skundžiasi poilsio jausmo stoka po miego, tačiau tik vienas iš dvidešimties